奄美世のごはん#039:思春期の貧血(2)

思春期とは、生殖不能の子どもが、生殖可能の大人へと変わっていく時期をいいます。

それは単一の出来事ではなく、成長と発達の数年間にわたる過程をいいます。

第2次性徴が初めてあらわれた時が思春期の始まりで、充分に生殖能力を持つようになると終了します。

通常、女性は12~15歳、男性は13~16歳といわれます。
この時、身体の中では大きな変化が起こっています。

変化や成長が目に見える場合もありますが、見えないところでも、すさまじく変化し成長しています。

_thumb33この頃の栄養とエネルギーの必要量は、成人と比較すると体重あたり50%も多いのです。

ミネラルでは、特に、鉄、亜鉛、カルシウムの必要量が増加します。
どれも肉体の成長、つまり大きさや量の増加に重要なミネラルです。

そしてこれらはまた、脳の働きにも不可欠な栄養素です。
_thumb29身体のすべての組織が適切に機能するためには、脳が正常に機能しなければなりません。
記憶力、思考力、認識力といった能力も、脳が安定して働いてこそ発揮できるのです。

私たちが摂り入れた鉄は、赤血球のヘモグロビンに組み込まれ、脳に酸素を供給する働きを担います。

思春期に増加する鉄の需要を充分に補わないと、身体が必要とする鉄が不足して、赤血球の機能が低下したり、赤血球の数が減ってしまいます。
鉄欠乏性の貧血です。

32赤血球が運ぶ酸素量が減り、脳は様々な栄養の不足を伴って酸欠におちいります。
脳の機能は低下して、身体活動のコントロールだけではなく、精神的な制御にも混乱をきたします。

同じころに反抗期も訪れます。
発達心理学にはいろいろな考え方があって、提唱者によってとらえ方が違うのですが、反抗期は一般に、社会的発達、自我の発達の過程に、否定的また反抗的な態度が強くあらわれる時期をいうようです。

 

「鉄剤で、反抗期が終わっちゃいました」と、前回ご紹介した女の子のお母さん
「反抗期っていうのは、乱暴な言動をするものだと思い込んでいました。でも、貧血がよくなったら、乱暴ではなくなったんですよ。」

もちろん、親の言うことにすべてイエスというわけではなく、意見が食い違うことばかりなのだそうです。
でも、お子さんが言葉足らずではあっても、自分の考えや思いを伝えてくれるようになったので、お母さんも声を荒げることが減ったそうです。

_thumb6朝の目覚めがよくなり、お腹が空いていて朝ごはんをしっかり食べる。

ごろごろと横になることがなくなり、テレビを観るときも座っている。

よくしゃべる。
よく動く。
機嫌が良い。

 

小児科で鉄剤の処方を受け、数日もすると本人は身体の変化に気がついたそうです。

なにより運動時の身体の軽さを実感しているようで、「部活のあとの疲れがぜんぜん違う」、何度聞いても理解できなかった数学が、「なんでって思うくらい簡単だったよ」と。

そして、「食べものって、すっごいんだね」と。

 

貧血の徴候には、青白さ・衰弱・疲労・浅い(早い)呼吸・イライラ・じっとしていられない・集中力の欠如・感染症にかかりやすい・寒さに弱い・便秘・脱毛・かゆみなどがあげられます。

_thumb7また、血中のフェリチン値は、初期の貧血の指標になります。

フェリチンの値は、鉄の貯蔵量を表します。

血清鉄は減少するとすぐに貯蔵鉄から補充されますから、なかなか低下しませんが、フェリチン値は鉄分の摂取が足りないと低下していきます。

この状態が続くと血中への鉄分の補充ができなくなり、初めて血清鉄の値が低下し始めます。

血清鉄やヘモグロビン値が基準範囲内でも、フェリチンが低下している場合は、貧血の対策を始めましょう。

 

私たちの身体は、食べたもので創られます。
そして、どのように考え、行動し、学ぶかも、食べたものに影響されます。

ずっとずっと昔から食べ継がれてきた食


その地で採れるもの

その時に採れるもの

About 古田 朋子

1964年奄美生まれ。Holistic Nutrition(米国)学士・修士。創価大学(通信教育部)卒業。
PAAC(パシフィックアジアカイロプラクティック協会)付属ユニバーサルカイロプラクティックカレッジ卒業。
在学中よりセサミ・カイロプラクティックに勤務する。
PAAC認定・MCC(メディカルカイロプラクティックカレッジ)認定・米国SORS(Sacro Occipital Reserch Society International)認定のカイロプラクター。ハンズプラクティスカレッジ栄養学/婦人科学講師。
数多くのカイロプラクティック関連の訳本を手掛け、自らも業界専門誌「セサモイド・カイロプラクティック・ジャーナル」の編集に携わる。